La prevención de las enfermedades cardiovasculares en los niños es un tema bastante importante. De la misma depende que lleguen sanos estas futuras generaciones. Les invito a que lean con detenimiento este artículo.
" El último domingo del mes de
septiembre es el establecido para celebrar el Día Mundial del Corazón, una
oportunidad para concienciarnos sobre la importancia de las enfermedades
cardiovasculares, cuya causas se pueden prevenir desde la infancia creando buenos
hábitos.
En Edukame siempre os hablamos del
corazón, de la importancia del amor, de dejar expresar los sentimientos y de
respetarlos tanto de los niños como de los adultos. Pero hoy os queremos hablar de estas
enfermedades, pues son las causantes de
un 30 % de las muertes registradas en nuestro planeta.
Este tipo de dolencias no respetan
razas, credos o sexos. La mayoría de los factores de riesgo pueden controlarse
desde la niñez cambiando nuestros hábitos y educando a nuestros hijos para
llevar un estilo de vida más saludable.
Las principales causas de las
enfermedades cardiovasculares son: la alimentación, el tabaquismo y el
sedentarismo. Los hábitos son aprendidos de los padres como primeros modelos,
después del resto del entorno familiar y por último de la comunidad en su
sentido más amplio. Promover y fomentar un corazón sano es labor de todos.
Alimentación saludable.
El niño debe comer una variedad de
alimentos para que reciba los nutrientes que necesita en su crecimiento normal,
limitando los alimentos ricos en grasas y en azúcar.
Una dieta saludable puede ayudar al
niño a permanecer en un peso normal, lo cual será básico a la hora de evitar
ciertos problemas relacionados con la obesidad, como la diabetes o las
enfermedades cardiacas.
Tabaquismo.
Alrededor de la mitad de los
fumadores adolescentes tienen padres que fuman, por lo que el tabaco ha sido un
habitual en sus casas desde pequeños. Como padres debemos procurar no animar a
nuestros hijos al tabaquismo, es muy importante evitar su exposición al humo de
tabaco ambiental y tratar de cesar en ese hábito.
Actividad física.
La televisión, los videojuegos,
internet, han provocado que los niños dediquen en la actualidad una parte muy
grande de su tiempo a estas actividades de tipo sedentario. Es importante que
los pequeños practiquen algún deporte y realicen actividades al aire libre que
generen una serie de beneficios en su salud física y mental.
La práctica de actividades físicas
influye en su crecimiento y el desarrollo saludable de su sistema
cardiorrespiratorio y muscular, ayudando a mantener un peso saludable y
previniendo enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión o el
colesterol.
Si tu hijo es aún muy pequeño para
practicar un deporte de competición puedes realizar con él alguna actividad
como la psicomotricidad o la matronatación".
Fuente: Edukame.com
0 comentarios:
Publicar un comentario